Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētki
Nāc gavilēt! Nāc gavilēt!
Nāc gavilēt!
LVEN
SvētkiAktuāliDalībniekiRīkotājiBildesAtbalstītāji
Trešdiena, 20.novembris
Gaviļnieki: Anda, Andīna

Vai Tu jau sazinājies ar saviem jaunajiem draugiem?
Jā, jau aizsūtīju e-pastu/vēstuli (57%)
Jā, sazvanījāmies (21%)
Jā, nosūtīju kopīgās svētku bildes (22%)
Gaidām nākamos!
3189206
PIRMĀ PALĪDZĪBA

Ir forši, ja dziedi vai dejo, zīmē, spēlē kādu instrumentu vai teātri, varbūt brīvajā laikā snovo, brauc ar riteni, skeito, aktīvi pavadi laiku ar draugiem vai vienkārši kādu no sirds mīli un visu laiku velti viņam. Tev apkārt ir daudz izaicinājumu un arī iespēju. Tomēr reālajā ikdienā mums katram ir jārisina sarežģītas situācijas, jāpieņem mazi un arī ļoti nozīmīgi lēmumi. Droši vien esi dzirdējis vai varbūt saskāries arī ar atkarības lietām

Visticamāk, Tev jau ir vai iespējams kādreiz radīsies ar atkarībām saistīti jautājumi, uz kuriem īsti nezini atbildes. Ja Tu gribi rast atbildes, droši klikšķini šeit un jautā.

Esi brīvs un NEatkarīgs!


Smēķēšana

5 iemesli, kāpēc jaunieši smēķē:

  • Nepietiek pašapziņas, lai pateiktu „nē”.
  • Visi draugi smēķē, ir grūti atšķirties un nesmēķēt.
  • Lai nejustos neveikli tusiņos, kad īsti nezina ko teikt, ko darīt.
  • Tic maldīgai ilūzijai, ka smēķējot izskatās pieaugošāks un stilīgāks.
  • Netic, ka pieaugot arī viņu veselībai var rasties problēmas.

5 iemesli, kāpēc nesmēķēt:

  • Ik gadu pasaulē tabaka nogalina 4,9 miljonus cilvēku. Latvijā tabakas lietošanas sekas ir cēlonis vismaz 4380 nāvēm ik gadu. Vai tu gribētu, lai starp šiem skaitļiem būtu kāds tavējais?
  • Smēķēšana rada problēmas ar ādu (īpaši pusaudžu vecumā). Vai tiešām tev tas ir vienalga?
  • Cigaretēs esošā darva ir lipīga, sveķaina viela, kas pielīp elpceļu sienām, uzkrājoties plaušās. Tev ir lieks plaušu pāris atlikušajam mūžam? Domā Tavam puisim vai meitenei patiks Tava nejaukā elpa?
  • Cigarešu sastāvā ir arī acetons (krāsu šķīdinātājs). Vai tiešām tevī ir kāda krāsa, ko gribi izšķīdināt?
  • Cigaretes ir dārgas un lētākas nekļūs. Khmm, tiešām nav nekā cita, ko tu vēlētos?

5 veidi, kā pateikt smēķēšanai „NĒ”

  • Izstāsti draugiem, ka esi nolēmis atmest smēķēšanu! 
  • Uzraksti, kādēļ vēlies atmest smēķēšanu, un piestiprini to redzamā vietā. 
  • Nosaki atmešanas datumu un iepriekšējā vakarā izmet cigarešu krājumus. 
  • Palūdz saviem draugiem un paziņām nesmēķēt tavā klātbūtnē un nepiedāvāt tev cigaretes.
  • Pasaki „ jā” kaut kam citam – meitenei/puisim, snovbordam, ritenim, basketbolam, varbūt nodibini grupu?


Alkohols:

5 iemesli, kāpēc jaunieši uzsāk lietot alkoholu

  • Drošāka un vieglāka saskarsme ar vienaudžiem, pretējo dzimumu.
  • Alkohols ir viegli pieejams.  
  • Domā, ka alkohols noņem stresu un nomierina.
  • Vienaudžu kompānija lieto alkoholu, grūti atteikties.
  • Tradīcijas ģimenē.

5 iemesli, kāpēc nelietot alkoholu

  • Statistika liecina, ka arvien pieaug noziegumu skaits, ko nepilngadīgie pastrādājuši, būdami reibuma stāvoklī. Padomā, vai vēlies būt starp šiem jauniešiem?
  • Alkohols neatgriezeniski postoši iedarbojas uz Tavu aknu, nieru un reproduktīvās sistēmas darbību. Vai esi ievērojis, ka cilvēkiem, kas bieži ir reibumā, izmainās pat sejas vaibsti?
  • Alkohols maina cilvēka intelektu, un ne jau padara to spožāku... 
  • Rada atkarību, kas sāk valdīt pār cilvēku, un cilvēks vairs nav pats savas dzīves saimnieks. Tu taču vēlies būt savas dzīves noteicējs?
  • Vari zaudēt savus draugus. Vai tie, kas šķiet tavi draugi, kopīgi iedzerot, tādi tiešām ir?

Ja tomēr radušas problēmas ar alkoholu...

...ja tā šķiet pašam, vai apkārtējie nereti uz to norāda, nevajag šaubīties, bet uzreiz kādam uzticēties – varbūt skolas psihologam, sociālajam pedagogam vai kādam mediķim, ja tuvumā nav neviena, ar ko Tu būtu gatavs aprunāties, vari zvanīt pa uzticības tālruni 7037333.


Narkotikas

5 iemesli kāpēc uzsāk lietot narkotikas

  • Vienaudžu spiediens.
  • Vēlēšanās iegūt pieaugušā statusu.
  • Ziņkārība, interese visu izmēģināt.
  • Zema pašcieņa.
  • Nestabila situācija ģimenē.

5 iemesli, kāpēc nelietot narkotikas

  • Patiesībā nav neviena iemesla, lai lietotu narkotikas
  • Ir iespēja sevi pasargāt no milzīgām nepatikšanām un saskaršanos ar slimību, ko sauc par atkarību, un kas vienreiz iegūta, atstāj sekas uz visu turpmāko mūžu
  • Daba mūs radījusi ar visām iespējām iegūt to labsajūtu, ko rada narkotisko un psihotropo vielu lietošana, dabiskā veidā – attiecībās ar citiem cilvēkiem, mācoties, sportojot, dziedot, snovojot, mīlot, skrienot un kaut vai veroties zilās saulainās debesīs!
  • Lietojot narkotikas, faktiski Tu sevi ieraksti zaudētāju rindās!
  • Lietojot narkotikas, tu zaudē kontroli pār savu dzīvi.

5 veidi, kā pateikt nē  

  • Paskaidro iemeslu! Ja Tu zināsi faktus par attiecīgo iedarbīgo vielu, Tevi būs grūti pārliecināt, cik labi ir gūt “kaifu”, lietojot šo vielu. 
  • Atrodi citu nodarbi! Atbildi: “Nē, paldies! Man jāiet uz treniņu!” vai tml. 
  • Tev nav obligāti jāskaidro, kāpēc Tu negribi lietot atkarību izraisošas vielas, ja Tu to negribi. Tu vari skaidri pateikt “Nē”! Ja tas nelīdz, Tu vari pateikt: “Nē, paldies!” Tu vari vēlreiz atkārtot: “Nekādā gadījumā!” 
  • Atrodi alternatīvu risinājumu! Novirzi darbību citā virzienā! Piemēram, Tev saka: “Pamēģināsim uzpīpēt!”, Tu atbildi: “Nē, es dodos uz Mežaparku, lai brauktu ar skrituļslidām. Vai nāksi līdz?” 
  • Var gadīties, ka tavi draugi nolemj pamēģināt kādu atkarību izraisošu vielu. Ja viņi tev ir īsti draugi, viņi tādi arī būs, ja Tu atteiksies pievienoties. Varbūt tieši pasakot “nē”, Tu pats rosināsi viņus lieku reizi pārdomāt vai vajag uzsākt šo vielu lietošanu. Arī tas būs psiholoģiskais spiediens, šoreiz pozitīvais spiediens no Tavas puses.


Datoratkarība:

5 iemesli, kāpēc jaunieši aizraujas ar datoru:

  • Dators piedāvā daudz iespēju, tas ir moderni un aktuāli.
  • Spēlē vai tīklā pavadītais laiks sniedz gandarījumu.
  • Jaunietis var palikt neredzams un anonīms.
  • Nav jāuzņemas atbildība par savu rīcību.
  • Var izveidot jaunas attiecības, nereti izvairoties no reālām attiecībām.

5 veidi, kā pavadīt laiku, nesēžot pie datora 

  • Pievērs uzmanību mācībām un savām interesēm – aktīvai atpūtai, dejošanai, dziedāšanai.
  • Pavadi laiku kopā ar draugiem vai ģimeni.
  • Izplāno, ko Tu darīsi tuvākajā vasarā.
  • Izved pastaigāties suni
  • Mēģini uzstādīt savu personisko rekordu, darot to, kas tev patīk.

5 veidi, kā tikt galā ar pārmērīgu aizraušanos ar datoru: 

  • Galvenais - saproti atšķirību starp laiku, ko pavadi pie datora mācību vajadzībām un laiku, ko pavadi izklaidējoties. 
  • Iemācies atpazīt, kādās situācijās Tev rodas tieksme uzspēlēt kādu spēlīti vai pasērfot pa internetu.
  • Centies dienā izklaidēm pie datora neveltīt vairāk par 2 stundām. Pats/i kontrolē savu laiku!
  • Atceries, ka attiecībām ar cilvēkiem jābūt svarīgākām kā attiecībām ar datoru!
  • Droši lūdz speciālista padomu un konsultāciju (vari zvanīt pa uzticības tālruni 7037333, varbūt var palīdzēt skolas psihologs vai sociālais pedagogs)

 


Informaciju sagatvoja
Rigas Narkomanijas profilakses centrs

 





Informācijas pārpublicēšanas gadījumā atsauce uz Valsts jaunatnes iniciatīvu centru obligāta
Copyright © Valsts jaunatnes iniciatīvu centrs, IX Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētki / Izstrādāts LATNET 2005-02-28
Valsts jaunatnes iniciatīvu centrs, IX Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētki
Strūgu iela 4, Rīga, LV – 1003
Tālrunis 7228987, fakss 7226535